Hilary McMichael de l’association éducation universelle et propose des ateliers à La Réunion.

Cette association vise à promouvoir la pleine conscience, la compassion et la connaissance de soi pour créer un monde plus harmonieux. À travers nos ateliers, nous enseignons des méthodes pratiques pour développer la résilience, l'intelligence émotionnelle et des relations bienveillantes. En intégrant la méditation, le mouvement doux et les activités créatives, nous offrons des outils pour mieux comprendre nos émotions et renforcer notre bien-être au quotidien. Les effets bénéfiques de la méditation sont confirmés par la recherche scientifique. Notre approche expérientielle aide chacun à cultiver la joie, à gérer le stress et à s'engager activement dans la construction d'une société plus équitable et solidaire.

«Alors, cette vérité? Eh bien la voici: le monde du dehors ne reflète que l’état du monde intérieur.» Christiane Singer

Site: https://educationuniversellefrance.fr/

 La Pleine Conscience Transformative (ou TMM)

TMM explore un ensemble de pratiques pour traverser ses problèmes et pour oser être, avec simplicité et originalité.

TMM offre des méthodes douces aidant à réduire et à faire face à la douleur physique et la souffrance mentale. Elles accèdent à la racine des défis physiques et émotionnels et les transforment ensuite par l’accueil et la compassion.

Ces investigations et méditations permettent de comprendre et de changer les réactions automatiques aux défis du quotidien et aux émotions fortes. La TMM offre un cheminement vers une véritable transformation intérieure. Elle propose des exercices, des visualisations et des méditations qui permettent aux adultes et aux plus jeunes de changer leur manière de réagir face aux difficultés, tout en développant une acceptation bienveillante envers eux-mêmes et une compassion sincère envers les autres.

Basée sur la pleine conscience et la bienveillance, cette formation est à la fois pratique et profonde, avec des transformations physiques et émotionnelles positives durables.

 Cultiver sa force intérieure, les 16 Attitudes pour mieux vivre

En examinant votre façon habituelle de penser, agir, entrer en relation et trouver du sens, vous vous ouvrez à plus de présence, d’authenticité, de compassion et de connexion aux autres.

Cultiver sa force intérieure, c’est accéder à cette sagesse innée qui est source de paix et participe à la transformation de notre esprit en portant un autre regard sur le monde, sur les autres et sur soi-même. Cet atelier très pratique alterne échanges, méditations et exercices pour explorer la nature de notre esprit, le sens du bonheur, les obstacles à dénouer et les valeurs humaines à renforcer.

La pleine conscience est au cœur de ce programme, et nous apprend à faire une pause, à réfléchir, à être dans le moment présent. 

A l’issue de l’atelier vous serez capable de pratiquer des séances courtes de pleine conscience (mindfulness) et utiliser et adapter les outils acquis pour gérer le stress, les émotions et les défis relationnels dans la vie quotidienne.

 Compassion et Autocompassion

Cultiver la compassion, l’art de s’aimer et rentrer soi-même dans le cercle de la compassion! 

L’atelier sur la pleine conscience, la compassion pour soi et les autres est une exploration créative et joyeuse de nouvelles voies de vie. Celle-ci débute en notre for intérieur, envers cette personne que nous négligeons bien souvent au profit des autres êtres. Progressivement, ce cercle d’amour s’étend jusqu’à reconnaître l’interconnexion qui nous relie à toute chose, et à se sentir en harmonie avec la vie. 

Cet atelier expérientiel est basé sur la méditation, des exercices en solo ou en groupe afin de toucher son propre cœur, sa tendresse et l’ouverture au monde. 

L’éducation Universelle France est une association qui promeut et diffuse les programmes de la FDCW (Fondation pour le Développement de la Compassion et de la Sagesse), dont le but est le développement de la compassion et de la sagesse dans le monde.

En 1983, Lama Yeshe a commencé à formuler l'idée de l'éducation universelle. « Le monde a besoin d'un nouveau système d'éducation parce que l'ancien est trop dépassé pour les personnes intelligentes d'aujourd'hui et produit beaucoup de conflits et d'insatisfactions dans la génération actuelle. Nous devons nous débarrasser des anciens concepts et donner aux personnes une nouvelle imagination, une nouvelle et large façon de se regarder et de regarder le monde. C'est ce que j'entends par "universel" ».

Lama Zopa Rinpoché, président honoraire de la FDCW, continue de soutenir la vision de Lama Yeshe.

« Nous avons besoin d'une forme d'éducation plus complète, prenant soin du physique, des émotions et de l'esprit, apprenant comment construire la paix intérieure et s'attaquer aux émotions destructrices ».

Le Dalaï Lama, parrain de la FDCW

Gyeltsabje soutient et diffuse les programmes de l’EU à la réunion car ils constituent un des piliers de la FPMT. Il est important, pour notre association, de proposer des enseignements, ateliers et méditations aussi bien bouddhistes que laïques puisque notre motivation est que tous, nous puissions trouver le bonheur.

Elles constituent un outil direct et pratique pour améliorer l’existence. Les 16 attitudes fournissent une trame simple mais rigoureuse pour réfléchir à notre manière de penser, de parler et d’agir pour trouver les causes d’un bonheur durable et trouver un sens à notre existence. (copier-coller du livre des 16A)

« Surveille tes pensées car elles deviennent des mots, surveille tes mots car ils deviennent des actes, surveille tes actes car ils deviennent des habitudes, surveille tes habitudes car elles deviennent le caractère, surveille le caractère car il devient ton destin. »

J.W Goethe

Ce cours s’adresse à tous ceux qui cherchent des changements sociaux et personnel positifs. Vous serez inspiré par des exercices de groupe et des discussions ainsi que des études approfondies et du matériel audio, pour confronter votre propre point de vue et repartir avec des outils permettant de résoudre les problèmes quotidiens.

Grace à des exercices pratiques, vous traduirez votre apprentissage en action et changerez votre point de vue sur vous-même et vos actions dans le monde.

Les ateliers ne sont pas un cours théorique traditionnel ni un enseignement. Ils sont structurés pour laisser émerger le potentiel de chacun ainsi que celui du groupe.  

En pratiquant la compassion, nous prenons soin des autres et de nous-mêmes. Nous nous incluons dans ce mouvement circulaire de l’énergie de la compassion. La douceur, l’acceptation et la fermeté sont présentes et la voix du juge intérieur s’apaise. Ce que nous considérons comme nos imperfections sont accueillies et notre vulnérabilité nous rend plus humains et plus conscients de l’interconnexion de tous les êtres, de toutes les choses. 

La Pleine Conscience Transformative offre des méthodes douces aidant à réduire et à faire face à la douleur physique et la souffrance mentale. Elles accèdent à la racine des défis physiques et émotionnels et les transforment ensuite par l’accueil et la compassion.

La formation s’adresse à tous et elle est particulièrement recommandée aux professionnels travaillant dans les secteurs de la santé, des services sociaux, du bien-être dans l’entreprise et de l’éducation.

C’est une méthode créée au Canada, il y a plus de 20 ans, par Dekyi-Lee Oldershaw. Elle est constituée d’exercices, visualisations et méditations qui permettent aux adultes et aux plus jeunes de changer leur réaction aux problèmes qui les assaillent et aussi, de renforcer leurs belles qualités en développant une plus grande acceptation de soi et de la compassion pour autrui. 

Education universelle : http://educationuniversellefrance.fr

FDCW : https://www.compassionandwisdom.org

Page Facebook : https://www.facebook.com/16-attitudes-974